Μετά τη νόσηση από CoVID-19 είναι αναμενόμενο η ενέργειά σας να μην είναι στα ίδια επίπεδα με πριν. Λόγω της αύξησης του μεταβολισμού και του παρατεταμένου κλινοστατισμού κατά τη διάρκεια της νόσου, χάνετε μυϊκή μάζα και νιώθετε εύκολα κόπωση και μειωμένη αντοχή.
Τί χρειάζεται να κάνετε μετά τη νόσηση από CoVID-19;
Επισκεφθείτε τον καρδιολόγο και τον πνευμονολόγο σας, για να αξιολογήσουν την καρδιοαναπνευστική λειτουργία και να σας συμβουλέψουν αν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε την ήπια άσκηση με στόχο τη μυϊκή ενδυνάμωση.
Ακολουθήστε το πρόγραμμα αντιμετώπισης του The Medical Project για 6 έως 8 εβδομάδες, 2 με 3 φορές την εβδομάδα.
Περιλαμβάνει:
– Αξιολόγηση:
Ολοκληρωμένος έλεγχος της ικανότητάς σας για άσκηση, μέτρηση της δύναμης, της ισορροπίας και της αερόβιας κατάστασής σας (δυναμόμετρο, εμβιομηχανική ανάλυση, κλπ.).
– Άσκηση:
Το ασκησιολόγιο περιλαμβάνει αερόβια άσκηση (διάδρομος, ποδήλατο, κυκλοεργόμετρο), ασκήσεις ενδυνάμωσης άνω και κάτω άκρων, ασκήσεις ευλυγισίας και ισορροπίας, καθώς και αναπνευστικές ασκήσεις με την άμεση παρακολούθηση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας με ειδικές συσκευές (GPS).
-Έλεγχος:
Η ηλεκτρονική παρακολούθηση κάθε ασκούμενου χαρτογραφεί το πλήρες προφίλ του και καταγράφει την εξέλιξή του, παρέχοντας πολύτιμα δεδομένα για τον έλεγχο της υγείας του.
– Ασφάλεια & Επίβλεψη:
Η άσκηση γίνεται είτε σε personal μορφή είτε σε πολύ μικρά groups ώστε να τηρούνται όλα τα μέτρα ασφαλείας, να γίνεται έλεγχος κόπωσης κάθε ασκούμενου, να συλλέγεται feedback και να στέλνεται ενημέρωση στους θεράποντες ιατρούς του.
Κύριος στόχος του προγράμματος είναι η επάνοδός σας στην καθημερινότητα με ασφάλεια, αποκτώντας καλή κινητική υγεία και νιώθοντας πάλι δυνατοί, όπως πριν τη νόσηση από CoVID-19.